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第九十九章 小力王(求月(2 / 2)

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跳绳看起来简单,但这个运动也是非常消耗体力的,而具是全身上下都会参与进来,跳十几二十个,甚至七八十个或许还没什么问题,但连续十几分钟以高频率跳绳,就实在是让人有些惊叹莫名了。

张文浩跳绳的速度达到了每分钟一百八十个左右,约莫每秒钟就会连跳三个,这种速度不但要求身体有爆发力、有耐久力,还要求手脚有非常精准的平衡感,而且以这个速度跳绳,体力消耗之快是难以想象的,但张文浩却连续一刻不停,就这么站在那里,自顾自的跳着。

二丰分钟,张文浩如同机械一般在原地不断起跳,而那帮一身疙瘩肉的家伙也都将目光投向这里,不少人已经停止了自己的动作,眼盯着张文浩,心中默数着张文浩跳绳的个数。

“一百九十个。”之前还在调侃张文浩的那个男子看着手中的秒表,一脸惊叹的对身边那个叫老四的人说道:“这小子每分钟跳一百九十下,二十分钟,将近四千了,连口大气都没喘过。

那老四也是赞叹道:“真看不出来,这小子也就一百二十来斤的样子,竟然有这么好的耐力,简直是匪夷所思的。

就在众人完全被张文浩这快速不间断的跳跃所震惊的时候,张文浩忽然停了下来,用毛巾擦了擦额头上与脸上的汗水,将跳绳重新挂了回去。

真正开始上器械训练,张文浩第一个选择便是综合训练器,这种器材的用途比较广,而且效果也是比较均衡,先用综合训练器练习,然后再上哑铃练习最大负重深蹲、卧,练习四肢力量与强度,除此之外,单杠也是练习上肢肌肉的好方法。

见张文浩走向器材区,周围的人都很好奇,这样一个耐力几乎达到变态的小子,上器材之后的表现会是什么样,张文浩刚经过一个男子身边,那男子忽然从综合训练器上站了起来,道:“小伙子,你用我这台吧。”

张文浩看了他一眼,道了声谢,因为前面还有不少空闲的器械,他本想拒绝,但看那人的眼神,以及周围人的眼神,张文浩知道这些人是想给自己出道难题,眼前这男子用过的综合训练器,负重加到了八十公斤,而他练习的项目是扩胸。

八十公斤,对于双臂力量横扩的力量来说,算是一个很高的数字了,像他这种肌肉男也不过才练了八十公斤,而且练健身的人都有一个习惯,那就是负重用自己能够坚持做到占个情况下的最大负重,所以这个男人的力量,用到力竭,也很难做二十个。

张文浩看了他一眼,转身坐了上去,调整了一下坐姿,双臂直立端起,平稳的做了三个深呼吸,双臂使力,很轻松便将扩胸器起,负重块一上一下,发出清脆的撞击声,一连二十次,张文浩这才站起来,自言自语般的说道:“力道太轻了。”

说着,张文浩在众人惊诧比的目光中,将负重块插到了120公斤。

这个数字简直是有些变态了,不过张文浩现在的力量指数为10,强度也是一样,平时自己六十公斤还不在话下,现在上一百二十公斤,也自然在自己承受的范围之内。

所有人都一脸的不可置信,每个人都不相信这个跟自己比起来瘦弱比的小子,真的能驾取一百二十公斤的重量,这个重量,几乎相当于他自重的两倍,也就是说,他的单臂将承受的,将是等同于自己体重的重量!

可是张文浩再一次让众人大跌眼镜,一百二十公斤虽然吃力,但是以自己目前的身体状况,咬紧牙关,竟然全力做满了二十个!

“这小子是个变态”一人发出惊叹,自嘲道:“看完他我发现自己这一身疙瘩肉算是他吗的白练了。”

“嘿,小兄弟。”

见张文浩正在休息准备做下一组,一个模样看起来二十七八岁的男子隔着不远向张文浩打了个招呼,问道:“能不能传授一下,你怎么练的力量?”

张文浩淡淡一笑,道:“没怎么练过,从小力气就比别人大,今天是我第一次真正开始强度训练。”

“天生神力?”周围人发出一声惊呼,更是听的目瞪口呆,没怎么练过就这么大的力量和耐力,这要是再系统的练上一段时间岂不更要把人吓死?[

不过张文浩的话众人也没有怀疑,因为看起来张文浩身材偏瘦,胳膊处也并没有多少肉,而且肌肉线条不明显,一看就知道硬度差了许多,稍微练上几个月,肌肉便会凸显出来,而张文浩一看身材,就知道没有真正练过。

这可让众人羡慕嫉妒恨,他们苦练一身肌肉,除了每天高负荷的练习之外,饮食上也要做出极大的牺牲,为的非就是强化肌肉、提升力量,但张文浩这么瘦弱,力量却超过了他们中的绝大多人,这是他们论如何也难以接受的。

不过好在这些人都开始对张文浩刮目相看,不但没有再出言调侃,还给张文浩起了一个外号叫做“小力王”起因是香港有一部小众电影名为《力王》,那个叫做力王的主角便是天生神力,只不过樊少皇当年是一个肌肉男,而张文浩又没有什么肌肉,所以他们便给张文浩起了这么一个绰号。

在聊天熟络了之后,张文浩对这里的人也有些了解,他们都是健美爱好者,平时都有自己的职业与工作,健身就是非常单纯的业余爱好,不过据他们说,这里倒是有不少非常专业的散打爱好者,尤其是这里的老板,散打实力超强,只不过他们这周没有训练,要到下周的周末才会过来。

熟络了之后,有几个人开始热心的指导张文浩如何系统科学的进行体能训练,在得知张文浩他想要的是速度、耐力与力量,而不是单纯练出一身肌肉的时候,他们便为张文浩提供了一种针对性极强的器械训练方式,让张文浩受益匪浅。

张文浩在心中早已有了计较,论如何,自己在高中毕业之前,至少也要将强体术升到2级。(未完待续。

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