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第一百三十七章 器械训练(1 / 2)

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“我不回去了。”回到小别墅,尽管这几天两人不住在这,但是萧宇还是习惯了,每次踢完比赛都回到小别墅里;而此刻余婷,就在小别墅的院子里,看着那些花朵,对萧宇说着。

“不回华夏了?留下来!?”萧宇感觉自己好像听到了什么了不得的事情;挡住认他如何讲道理,动之以情晓之以理,余婷就是不愿意来欧洲,可是没想到,这个愿望就在这突然间,实现了!

“是啊!不回去了!高兴了没!小样!”余婷也很兴奋,她把肩上的包包随意的丢在草坪上,然后张开双手,俏脸抬起,这模样,萧宇一看就明白,佳人是在酝酿一个动情的拥抱。

“我不小,一点都不小。”萧宇轻轻的回答着,他将嘴唇贴紧着余婷的耳边;两个人整合在了一起,手交叉着手;柔若无骨的她,此刻笑得很缠烂,那绝美的脸上,表情是幸福的,她也在憧憬着。

“你很大,好了吧,色狼。”余婷的回应很突然;现在是黄昏,曼彻斯特懒洋洋的阳光照着,很舒服。

此时无声胜有声,萧宇本想再说一句:那******给你看,但是余婷却没给他说话的机会,直接双手一用力。两人居然就这样倒在了厚厚的草坪上。

这有一个多月没有裁剪过的草坪,现在变得很舒服,厚厚的。软软的;萧宇感觉全身都爽炸了,背后是软软的草坪,身上压着软若无骨的余婷,这简直就是所有男人的梦想!

嘴唇尝在一起,味道很甘甜,就像口渴的时候品味到一杯仙酿一样,两人都是那样的渴望。

从第一次见面。到后来一起去澳洲参加世青赛,接着两人不得不面临分别,尔后发生了一系列的事情;这里面有他和她之间的故事。也有他们身边的故事,一段一段的,汇总在一起,恍若过了多年。

但无论如何。他两从今天开始。终于要在一起了!真正意义上的在一起,他们将同居,每天都能见面,在一起生活,在一起吃饭,形影不离。

所以他们吻得格外富有感情,每一秒钟,他们脑海里都会闪过以往两人经历过的画面。太美了……

“这个……萧宇老大,你和大嫂不会是想在院子里就开启战争吧?”正如电视里演的狗血剧情一样。每当男主角和女主角动情之时,总会有乱七八糟的人出现,以此打搅;而现在这个搅局的人,正是巴神和安德里亚。

“我进屋去了。”余婷赶忙爬起身来,她的声音很小,就像蚊子叫;哪怕是余婷这样美丽大方的女子,也有些受不了这样的场面,巴神和安德里亚的目光很暧昧,所以余婷慌忙而逃,直接小跑进小别墅去了。

“你们买的什么菜?怎么那么快?”萧宇不满的看着两人手里的袋子,无奈的说着。

——

次日早晨,萧宇在路上跑着;昨晚,他和余婷住进了隔壁的别墅,而安德里亚则代替了他,与巴神住在了凯瑟琳的小别墅里。

也就在昨夜,安德里亚首次提出了疑问,到底这些日子萧宇是怎么忍受巴神呼噜的?

那电钻一样的呼噜声,让安德里亚彻夜未眠,今天训练是去不了了。

“来了吗?萧宇。”依旧是兰蒂斯,他老早就来到了训练场,而此刻,他正鼓捣着场上的器械。

“我的天,兰蒂斯,你是什么时候把这些器械扛到这里来的?”萧宇看着满训练场的器械,非常诧异。

“昨天啊,你们踢比赛的时候,我就请人着手布置了,来吧!废话少说。”兰蒂斯是个实干派的人,他不太喜欢太多的话语,很明显,此刻这些器械的使用者,正是他的训练对象萧宇。

“好吧,我先去跑两圈。”萧宇摆摆手,小跑去了;他来得挺早,此刻训练场就他和兰蒂斯两人,就连一项更早的穆里尼奥,也因为昨天比赛的胜利,今天给自己放假一天,别的球员就更别说了,肯定都在呼呼大睡,就比如巴神和安德里亚,这两估计中午才能起来。

“看到这个路线了吗?从第一个开始,到最后一个,看你第一次训练,没有限定时间,不过你自己加快速度,12个动作一组,一共8个器械,这是一个流程,做完一个流程之后跑200米,回来做第二个流程,以此类推,必须一次性完成四个流程。”兰蒂斯的声音变得很冷,也许体能教练就是需要这样的冷面。

大家都知道,体能训练是最累人的,意志不坚定的人,在做体能训练时,总会有各种各样的理由和借口来让自己解脱,但那是没有效果的。

所以兰蒂斯必须扮演冷面绝情的体能教练,他要让萧宇感受到,没有任何借口,也不能找任何理由,一定要完成这四个流程,这样才能最大程度的开发萧宇的身体,激发他的潜能。

“在你出发之前,我必须警告你,如果半途而废,一切重新开始,但是你千万不要逞强,如果你一旦逞强了,我会直接让你在未来的几天内拒绝身体的训练,还有!我相信你在赛场上已经感受到了训练带来的成果,所以你完全可以相信我的话。”兰蒂斯继续说着,也只有在训练时,他才会突然冒出这么多的话。

“好!那我出发了。”萧宇给自己鼓着气,然后他深呼吸,慢慢的迈出步子,走向第一个器械。

这个器械是练下肢力量的。根据萧宇对这些器械的理解,前面5个都是训练下肢力量的,分别从脚腕到腰肢。而后面的3个,才是上肢力量的训练,而这3个上肢力量的器械,很有针对性,分别是腹部、背部和肩部。

呼!上了第一个器械,萧宇就感觉到了不轻松,虽然刚刚开始锻炼的时候感觉不是很重。但是12个动作做下来,并不轻松。

器械的锻炼并不是越快越好,根据兰蒂斯教练的说法。每一个动作尽量的慢,起的慢,放的也要慢,而且不能完全放下。必须在放的时候。只放到四分之三;这样就是12个动作为一组的过程中,完全没有停顿歇息的时间,都是一气呵成。

蹬腿,收腿,萧宇充分感受着肌肉撕裂带来的感觉,从小腿到大腿,从下到上,一丝丝的感觉渗入到脑海中。这是身体的自然反应,萧宇甚至感觉到腿部肌肉在痉挛。

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