健康生气的：诀窍（2 / 2）

压抑和发泄是难兄难弟，怒气会用很多种方法呈现，不只是攻击和发泄而已。有时，它会变成忧郁、苦闷和自残，如果你非常擅长掩饰它，它也可能让你变成一个外表温驯，但内心狂风暴雨的人，让你不自觉用表情或语言去荼毒别人。

爱批评、爱挖苦是一种愤怒，虽然你自觉话说得很文雅。冷嘲热讽也出自愤怒，睥睨的眼神一样出自愤怒。

虽然你自以为这不是生气，也很有风度，但是你的不快乐是每个人都感受得到的。

人总会生气，但请尽量生健康的气。

忧郁和怀才不遇、愤世嫉俗，可能都是怒气的另一个名字而已。

我相信，相由心生，相处稍久，你就无法掩饰你的真实心情。

那些自以为脾气好的发怒者，其实是压抑的类型，他们对某些事永远难以释怀，像狗咬尾巴一样不断跟自己无法释怀的事情转圈子。他们常担不必要的心，凡事往坏处想，也许会靠食物、酒精、毒品、赌博来麻痹自己，而且渐渐地物以类聚，和同样心存怨恨的人在一起，把人生搞成恶性循环。

没有人喜欢这种后果吧？

攻击是主动型的愤怒。

忧郁是被动型的愤怒。

难搞是一种处于灰色地带的愤怒。

无论如何，不管是主动攻击还是被动发泄，愤怒都是一种消极的方式。

消极，是因为你找不到正面方法解决困境，所以只好硬碰硬——明知没有好结果还要发脾气；或者，你不敢硬碰硬，只好找个不是罪魁祸首的人软土深掘。

请试着循这些方法来对付你的怒气：

一、深吸一口气，试问自己：“你气什么？”

二、再问自己：“这样发脾气值得吗？”

三、三问自己：“你要怎么样才不生气？有没有比生气更好的方法？”

四、我相信执行完这三个步骤之后，你应该已经度过最致命的“一时之怒”的关键时刻。接着，去执行那些比较好的方式吧！有时，最好的方式就是想办法开溜。这世界上，不是每件事你都得跟它拼斗得头破血流。

百病皆生于气

在北京看电视，看到一位七十多岁的万教授接受访问，谈到长寿的秘诀。

他讲“生气”的题目，十分有趣：

“人，哪能不生气？人是感情的动物，高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢！一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是千万得记住：不要过度。《黄帝内经》早就讲得很清楚：‘怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。’说老实话，很多人，不是老死的、病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了：赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了……人啊，不能不生气，若一定要生气，请不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人。”

达不到愿望，郁郁寡欢是生气；怀才不遇是生气；为小事抓狂也是生气。气越生越多，影响五脏六腑，当然不长寿。

百病皆生于气，很有意思，发人深省。