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下了公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情有些莫名的闷，她也不知道坏情绪的来由是什么。
但有时候心情就是这样?莫名,也没?有任何的道理可讲,她没?有纠结这件事。
已经到?了晚饭时间,她找了家餐馆随便解决了一下,而后回宿舍。
在路上,看到?足球队和田径队开始有序地跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容易被懒惰左右了,曾经她也是个每天会固定训练很久,过?得很有计划的人,不像现在，混混沌沌一天就过?去了。
照她这样?再将时间浪费下去,她都?觉得自己不配再进国家队,机会永远是留给有准备和坚持努力的人的,尤其是艺术体?操，它的机会只留给年轻人。
此时，苏凉晨微信响起,是一条关?心她有没?有到?学校的消息,回复以后，她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时间的锻炼，一直到?九点还未结束。
对于很用腰肢力量的动?作苏凉晨比较小心翼翼,但其他的艺术体?操基本动?作，也慢慢在这段时间找回了感觉，并?且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动?作,她抬头看在旁边看着她训练的三个室友，“你闷想看什么动?作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动?作有什么除了上体?育课要做的热身活动?以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样?的美妙的身体?表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的书法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都?做不到?。
“一字马可以吗？”陆嘉欣眼里?闪着小星星，“我可喜欢了。”
“一字马算什么？姐姐我今天给你表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体?要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑，“放心吧，没?问题的。”
艺术体?操表演一向?具有很强的欣赏性，同?时它也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体?柔韧性，在训练中有很多高难度动?作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。（注①）
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于柔术软功和艺术体?操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。（注②）
没?受伤的时候，苏凉晨的极限是可以做到?270-280°左右。
现在嘛，不知道。
但可以试一下。
这个动?作需要东西?稳固，在宿舍里?最方便的就是上床的梯、子，她右手握着步梯，之后，将右脚抬起，轻松就来了一个一字马，她用左手掌着脚腕的位置，缓缓地从背部一直伸至左臂位置，脚尖勾起。而后身体?偏左，与腰部一下的腿差不多弯曲成九十?度左右的弧度。（注③）
不算难，腰部也没?有任何的不适，苏凉晨缓缓下弯…身体?逐渐变得费力起来。
但没?能发挥到?极致，才220°左右，她额头开始冒汗，怕得不偿失造成再次受伤，苏凉晨收手…
室友三人在旁边看得目瞪口呆。
陆嘉欣从旁边走过?来，轻轻地扶着她，还在震惊着，“凉晨，你身体?柔韧度这么牛逼的吗？这也太强了吧？”
她只有在看音乐频道的时候，有时候的伴舞者?是芭蕾舞者?的时候才会出现如此惊人的柔韧度。
没?想到?强者?居然就在自己身边。
苏凉晨知道自己身份瞒不了多久，但也没?有很好的时间告诉她们这件事，只好慢慢地透露一些信息，“还好，如果?不是怕造成腰部损伤，我还可以再下弯一些。”
做完这个动?作，苏凉晨就做热身运动?，然后休息。
裴欢这会儿就是在欣赏强者?了，“凉晨，你身段这么柔软，以前学过?跳舞吗？”
苏凉晨点头，“当然。”
“哇，那你学的是什么舞种呀，你先?别说，让我猜猜。我觉得你可能学了芭蕾或者?民族舞一类的，就是动?作比较柔美轻盈的。”
“你猜对了，芭蕾和民族舞都?会。”苏凉晨说完这句话以后，看到?陆嘉欣和裴欢眼里?的崇拜犹如星星一样?，开始发光发亮。
苏凉晨又慢慢道：“不过?古典舞，现代舞也会一些。”
艺术体?操由舞蹈、跳跃、平衡、波浪形动?作及部分技巧运动?动?作组成。一般在音乐伴奏下进行，富有极强的艺术性。（注④）
在艺术体?操运动?员的运动?生涯中，每一个年龄期间的操练期间，舞蹈是阶段内必不行少的首要操练内容之一，从开始腰腿的根本功、舞蹈动?作起，到?古典芭蕾、把杆基训、民族民间舞蹈、现代舞、外国代表性舞，从始至终伴随着她们。（注⑤）
所以不仅仅是她会，而是每一个艺术体?操运动?员都?会，舞蹈是艺术体?操不可或缺的一部分。
她们也是最近才渐渐发现了苏凉晨身上更多的发光点，这会儿就犹如发现了宝藏一样?，忍不住想窥探更多。
知道苏凉晨一向?谦虚，陆嘉欣咽了咽口水：“你的会一些，是什么级别？”
苏凉晨没?有过?多隐瞒，“就是可以做…普通培训中心老师的级别吧。”
“这还叫只会一些？”对于咸鱼，从小到?大只知吃喝玩乐，身边也是一群咸鱼朋友的裴欢来说，苏凉晨这样?的能力简直太牛逼了，她满眼都?是崇拜，“大佬，你收徒弟吗？可以教?教?我吗？我也想学一些…”
“可以呀，我可以教?你们一些芭蕾舞动?作，除了可以锻炼身体?，增强身体?柔韧性，也可以提升气质。”苏凉晨说，“我尽量教?你们一些比较简单的动?作，这样?也不会太辛苦。不过?呢，这需要很长时间的练习，也不知道你们能不能坚持下来。”
裴欢狂点头，“能能能，我能的。为了韩就，我完全ok。”
陆嘉欣在一旁打趣：“你怎么就是为了韩就了？”
“那我学会了肯定就会跳给他看了呀。”裴欢骄傲道，“为了得到?韩就的夸奖，我肯定会努力坚持下来的。”
陆嘉欣：“爱情真使人满目自信。”