83、虽然没什么证据(2 / 2)
在金钱的利诱下,纪婉清觉得自己还是可以做些小妥协的,反正只是卖课,又不是卖身,上课的时候注意点就行了。
陈放爽快地付了钱,纪婉清去前台捣鼓一番后,拿着发票、更衣室储物柜的电子钥匙、一些赠品和一套健身服回来。
“这些都是买课的优惠,送你的。”纪婉清心情很不错,看陈放的眼神也多了些明媚的色彩:“你感觉现在的精神状态怎么样,如果不错的话,我先带你去那边做个简单的体测,然后带你训练。”
“现在精神还好。”
“那就行,你去把衣服换了吧,我在隔壁的私教区等你。”
“行。”
前去换了一身健身服后,陈放来到私教区,在纪婉清的指导下上了一台美产的体测仪,大概检测了下体重、肌肉含量、脂肪含量和身体里的盐分,都在健康区间。
私教区里,此刻有五六名教练正在带会员上课,但空间比较大,上课时互不影响。
纪婉清将自己的秀发松开,然后重新扎了一遍,发丝飘舞之际,一阵香浓的气息涌入陈放的鼻息间,纪婉清的声音也随即传来:
“我现在要测试你的实际机能,主要是心肺功能、肌肉耐力和各处关节的情况。深蹲会吗?”
“会。”陈放点点头,此刻也没什么旖-旎的心思,而是在认真听纪婉清讲解。
纪婉清提来了两个10公斤重的壶铃,给陈放掩饰了一遍动作:
“现在,来做这个动作,深蹲推举,首先壶铃举在肩部,然后腰部挺直,屁股往后面坐蹲下去,蹲的时候注意腰背一定要直,同时小腿尽量不要大幅度往前倾斜,保持直立,蹲到膝盖与豚线水平就起来,同时,在蹲下去的过程中,要把壶铃给举起来……来吧,你试试。”
这个动作很简单,陈放尝试着做了两下,在纪婉清的帮助纠正下,就能基本做标准了。
“开始吧,用你最多的力气,最快的速度做,一直到腿脚手臂和肩膀酸麻,感觉力竭了,就停下来,看看你能做多少个。”
纪婉清手里拿着一个计时器,在陈放开始做深蹲推举的时候,开始了计时与计数。
一般情况下,这种两个10KG壶铃的深蹲推举,正常人第一次做是做不了几个。
体态差一点的10个都费劲儿,体态好一点的二三十个。
陈放的状态还不错,纪婉清觉得做上30个应该是没问题的。
果然,不久之后,数量突破了30个。
“很好,已经过30个了,32,33,感觉怎么样?34,35……”纪婉清问道。
“还好。”陈放回道。
“还好是什么感觉?腿和豚还有手臂是什么状态,酸吗?40,41……”
“不酸,这个动作挺简单的,没什么难度。”
“???”
纪婉清一怔,两个10公斤的深蹲推举,做了40多个了,你居然腿脚不酸,还告诉我没什么难度?
大哥,我是职业的健身教练啊,别侮辱我的智商可以吗?
虽然我没什么证据,哼,但我就是觉得你是在侮辱我!
这家伙,够装杯的。
纪婉清撇了下嘴,好笑道:“那就继续做吧,直到你觉得酸了,就可以停了。”
“好。”陈放点点头,继续认真地坐着深蹲推举。
其实,他没装杯,也没欺骗纪婉清,他是真觉得这个动作很简单。
手臂不酸,肩膀不酸,腰腿和豚也依旧没什么酸胀感,乳酸堆积在这个时候仿佛失效了,做这个动作的感觉,就仿佛提着一袋零食走路散步一样,轻松无比,真的没什么难度呀。
当然,陈放知道,这肯定是由于服用了超人胶囊的缘故。
不然,光这两个壶铃加起来共20KG的重量举着,就够让他受不了了。
……