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而接下来的大周天也是非常重要，要烂记于心的。

水月容也需要自己消化一下，虽然她将这些全都背了下来，但是自己实际修炼还是极少的。

“你们感觉如何？”

水月容轻启朱唇，轻声问道。

水浩风深深的吸了一口气，务必轻松的勾了勾唇笑道：

“轻松无比，经脉通畅。”

水月容闻言点了点头，水知凡不用说，自然也是同样的感觉。

随即水月容继续开口说道：

“大周天是第二阶段，即练气化神的过程。它是小周天阶段基础上进行的。通过大周天，使神和气密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。称它为大，是由于它的内气循行，除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走。相对来说，范围大于小周天，故称为大周天。根椐内丹术理论，通过小周天阶段，后天精气得到充实，并逐步返还成先天精气。

大周天过程开始于正子时，此时有六根震动的现象，在丹田内产生大药。大周天过程中，内气运行的路线，可因人而异，有沿奇经八脉走的，也有仅沿任督及其它一、二条经脉走的，甚至也有沿十二正经中的某几条经脉走的，都属于正常现象。

大周天有时也按六字气诀把嘘、呵、呼、咽，吹，嘻六宇，，顷次各鼻吸口呼，默念字音各六次，再对与病有关脏腑，选念二个字音各十八次，继又将六字各念六次。以上共计一百零八次，为六宇气诀的大周天。

这便是修炼内功心法的基础了，至于修炼这内功心法有什么好处，我也来跟你们说一说，你们心里有个底，日后定然就不会有任何纰漏了。”

水知凡和水浩风闻言缓缓的点了点头，现在水月容说的一切都是重点，他们必须要务必记牢。

水月容闻言也缓缓的点了点头，想了想，随即缓缓开口道：

“一、它可改造修炼者的人生观，培养个人谦虚、柔和、忘我、不争的坦荡胸怀，净化心灵，去妄归真。所谓“无德不成道”，“德正则心安，心安则炁顺”。个人修炼有益于社会，利济他人就是升华自己。二、它能改变人的气质，控制人自身精神情绪。使全身建立起一套高度和谐有序的新程序。使自己内分泌系统，神经系统，微循环系统发生新变化。从而产生与宇宙自然节律相一致，与自然界能量变换互补。通过这套程序对自己的身心进行控制，使之与道相合，从而达到自主调整情绪，保持良好心境和变化个人气质的目的。