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第一百四十四章 她是警察(2 / 2)

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十个小节,每节大概有三十二个动作。江攀枝做一套做完,竟然用了四十五分钟!虽然有学习的原因,可是动作困难而且在人体很难完成的角度,也是原因之一。

“很不错,好了今天就不要尝试了,每天做一次,大概控制在半个小时左右的时候,你就超越了以前的身体素质了。”

白蒙看着香汗淋漓的江攀枝,因为活动已经脱掉了外衣,只着贴身的内心,可是做完这套健体cao,汗水却已经把衣服完全打湿,姣好的身材却要比不穿衣服还要诱惑的暴露在白蒙眼前。

恍惚间忆起她胸前那对大玉兔在掌下跳动的姿态,白蒙只觉小腹一股热气升腾起来,连忙借口喝水坐了下来,以防被江攀枝发现身体上的尴尬。

这个时候的江攀枝却是没有余力去管他,也没有注意到自己走光。身体各处传来的酸涩麻胀,肌肉痛苦的呻吟,让她感觉到久违的欣喜。她知道,这是肌肉在生长,力量在进步,她最近因为静养而有些松弛的肌肉按这些训练,用不了三个月就可以迅速的回复到以前的水准。

没有什么比恢复力量更让她兴奋的了,回复力量,她就可以重新穿上她最爱的jing服,拿起枪惩善扬恶,继续为这个城市的安宁做出贡献了。

因为白蒙要求她做完之后不要坐下,她就站在那里感受着肌肉的律动。虽然腿在颤动,她却仍然在以莫大的毅力在坚持。要知道,以前大概要二个小时以上的训练才可以达到这种效果,可是白蒙发明的这套只用了四十五分钟,就可以让一个人达到充分锻炼,这种效果是时间宝贵的军中jing中都梦寐以求的,江攀枝作为一个老jing员,比谁都清楚这一点。

而且,全身上下所有的肌肉群都得到了锻炼,这才是最可怕的地方。要知道再复杂的动作组织,也会有很难练的肌肉群,比如劲部,可是白蒙的这套cao,不借助任何器械,却让全身都得到了锻炼,方便易行,快捷有效。

“谢谢你,谢谢你,我大概很快就能恢复到受伤前的水平了。”

江攀枝体力恢复了一些,她拂过挡到眼前的乱发,轻轻的别在耳后,对白蒙一笑。

“你快坐下休息一会吧,这套的效果其实也就这样,还有可以改进的地方,不过具体的动作却还没有计算出来。”

白蒙看到江攀枝全身都在颤抖,汗如雨下,却仍在以最后的动作坚持着,不由有些心疼。

她那一头乌黑的长发随手扎在马尾,一直垂到臀部,整个人好像箭一样,虽然微微颤抖,却是有一股激昂的霸气,似要刺破云霄!

“嗯……可是休息了!”

终于等到了白蒙休息的口令,江攀枝感觉自己就像第一次参加训练的新学员一样,终于熬到了指令,如果不是白蒙扶了她一下,直接就坐到了地上。

“嘿,你倒是看准了!”

扶着她的胳膊把她按到了椅子上,白蒙才发现江攀枝已经近乎虚脱,不由的皱眉道:“我不说停,你不会考虑到自己的极限吗?一开始不能这么来的,要循序渐进!”

“没事,我们训练的时候,挑战极限的时候很多的,这样的程度我顶的住。”

江攀枝无所谓的摆摆手。

“你顶的住,可是你的身体不行!”

白蒙脸se一肃,认真的道,“大夫不是神仙,药也不是灵丹,你的身体不能一步到位就这样康复,现在没有事情,也只是和前些ri子相比,你可以小些活动,但是接近自己极限的时候,一定要停下来,明白吗?”

“明白,但是做不到。”

江攀枝利落的道,随即一笑,却否定了自己前面的话。

“呃!……为什么?”

“因为我想快些回到jing队啊!”江攀枝眼睛闪光,“我受伤后闲了三个月,队员都在忙碌,我却什么也做不了,真是没用!现在终于快好了,我当然不能浪费时间。”

“你急什么……”白蒙撇撇嘴。

“怎么不急?”江攀枝一拍桌子,“你知道现在jing力总是不够的,多一个人出jing,也许就少一个人受害,这样的事情,少做一点都是不行的。”

在白蒙愕然的眼神中,江攀枝想了下,迅速回复到了那个果断英明的副局长:“你就告诉我现在身体能够承受的极限,我自己控制就好了,谢谢你的好意,我知道你是对的……只可惜我做不到的。”

她把白蒙写的计划,伸出一只手,把这计划递还给他。

她是江攀枝,但,她还是一个jing察。(未完待续。)

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