第143章 备战大赛（1 / 2）

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得知即将举办牧羊狗技能大赛的消息，牧羊兄弟和哈氏兄弟都很兴奋。他们暗暗下定决心，要加紧训练，力争取得最好成绩。

现在离大赛时间还有四个多月，时间紧迫不能再耽误了，必须从现在开始抓紧一切时间进行刻苦训练，使身体素质有一个明显的提升，以达到参赛状态。

第二天早上天一亮，牧羊兄弟和哈氏兄弟结合身体素质训练，加大了训练力度。

昨天晚上，他们根据可能设置的比赛项目一起讨论了训练内容，跑步有短跑训练、长跑训练、趴陡坡训练、负重跑训练，跨越障碍有跳跃、钻圈跳、障碍跳，跳高有原地跳、助跑跳，力量有顶重物、拉重物、背重物、蹬重物。主要进行这四方面训练。

短跑训练开始了。他们围着大院跑大圈，一圈大约有二百米，短跑训练是一次跑一圈，整个训练跑五圈。

四只狗在大院门处横着站成一排，阿咪高说开始，四只狗便跑了出去。他们沿着围墙跑到羊圈后墙拐弯，然后沿着羊圈后墙前进，之后沿着围墙拐弯又跑到正房后边，在正房东北角拐弯再沿着那排厢房和木栅栏跑回到大院门边上。这一圈就算跑完了。

在第一个转弯处，牧羊兄弟已经和哈氏兄弟有了距离；在第二个拐弯处，他们相距拉开了十米；在第三个拐弯处，又拉开到三十米；到第四个拐弯处，拉到了四十米；最后那一段又拉开到五十米。二百米下来，牧羊兄弟和哈氏兄弟之间差了五十米。

他们停下来原地休息，哈灰羡慕地说：“你们哥俩跑得还真快，第一圈就把我们落下了五十米。这五十米可够我们追的了。”

“这很正常，等你们练好了，估计能追上我们。”阿咪高鼓励他们说。

哈氏兄弟知道这五十米且得练一阵子呢！但他们相信只要坚持刻苦练，就一定能追上。

短跑训练每次一圈，一共跑了五次。关键就练最后那个冲刺。这是需要拿出全身力气拼命跑的。

长跑训练也是围着大院跑，要连续跑一百圈，大约两万米。这是体力和耐力的训练，他们四个跑了起来。

这种长跑训练以前还没进行过。过去放羊的时候训练也就是跑现在的一半。这回可是正经的长跑，要注意掌握体力，开始不能猛跑，要掌握好节奏和呼吸。

在跑到大约四十圈的时候，哈氏兄弟喘气有点不太匀了，体力也有所下降，落在了牧羊兄弟后边一圈多；在跑到八十圈的时候，哈氏兄弟已经提不起来速度了，只能跟着跑，落下了三圈；一百圈跑完后。他们整整拉下五圈多。也就是跑了两万米，双方差了一千多米。

阿咪高跑完了一百圈，站在大院门口看着哈灰和哈白一前一后跑过来，鼓励他们说：“加油！一定要坚持到底。”

哈灰喘着气说：“一定会坚持下来的。”说完继续朝前跑去。

哈白也跟了上来，阿咪高给他鼓掌。哈白摇摇头。好像在说不行了，然后继续跑着。

要是平时跑两万米，也就是四十里地，哈氏兄弟没什么问题。可是一比赛跑就不行了，心里发急，气力就跟不上。但是剩下的一千米，他们还是坚持跑了下来。

阿咪高带着哈氏兄弟溜达着。哈灰使劲呼出一口气说：“很久没有这么跑了。突然一跑就不行了，还是缺练啊！”

“哈白怎么样？”阿咪高问。

哈白摇着头“呵呵呵”地喘着租气，慢慢说：“不行了，跑得太急，气跟不上。身体好像也不听使唤了，想加速却加不动。”

“以后每天都跑就没事了。而且每周还要跑一个二百圈，加大训练力度。坚持一段时间体力就上去了。”阿咪高给他们鼓劲。接着又说：“再歇一会儿，待会儿咱们就负重跑。”