八卦掌(2 / 2)
“徒儿,你怎么不走?”孙家树听得四周都是师傅的声音。
“是,我走。”孙家树战战兢兢地答道。
孙家树慢慢移动脚步,走慢一点还可以,一旦加快速度可就惨了,他要眼睛看着下面才能走动,随着师傅的速度不断加快,他很快就觉得眼花缭乱起来,一不小心,他一脚踏空,身体立刻失去平衡,一个狼疮,身子横着就跌了下去,这一人多高的木桩,如果没防备摔下去,肯定要摔个仰八叉,孙家树一想,这下完了,丢人丢大了,正在他要摔下去的刹那间,张无风闪电般伸出一条腿,用脚尖勾住了孙家树的脖子,一用力,起,只见又孙家树直挺挺地又立在了树桩上。
“谢谢师傅。”孙家树感激地看着师傅,他竟然没有看到师傅是怎么到他近前的。
“走梅花桩不是用眼睛来走的,而是用心来走,眼睛再快,也没有心快,你应该先把梅花桩的位置牢牢印在心中,用心来指挥你的双脚,这样就不会蹬空了,来,再试一试,看一眼后闭上眼睛,把木桩的位置牢牢记在你的心中。”张无风教导说。
孙家树用心看了一下各个木桩的位置,然后闭上了眼睛,奇怪,那几十根木桩在自己的脑海里全变成了几十个亮点,他试着把脚踏着亮点上,一踩,是实的,再踩向另一个亮点,还是实的,这下好了,他的脚不会再踏空了,他大胆地走动起来。
看到孙家树脚步已经走稳了,张无风开始传授孙家树练习八卦掌的动作要领,并详细讲解八卦掌的精髓所在,孙家树用心记在心中:八卦掌和太极不同,太极是静以待动,而八卦掌始终是在动的,不停地做圆周运动,在动中寻找机会,动中取胜,走梅花桩迈步要均匀,快慢要一致,提腿吸气,落腿呼气,前脚落实再抬后脚。八卦掌首先要练好步行和身形,步子有趟泥步和鹤形步两种,趟泥步里直外扣,擦地而行莫要擦。说的是脚抬起时要距离地面很近,如在泥水中行走,左右往返。欧阳锋在梅花桩上做趟泥步走动,那样子还真像在地上有泥巴,他在趟着泥巴走路。接着他又走起鹤形步来,鹤形步:迈步时脚心要空,脚趾抓地,落地时要前擦落实。形象的比喻为:“提腿似鸡形,伸腿似鹤形,落步似鼍形”。整体下身要注意做到:曲膝、随胯、腰扭足。“走时周身莫动摇,全凭膝下两相交,底盘虽讲平膝胯,中盘也要下腿腰”。并且要虚实分明。走起来要做到松、稳、慢、匀的要领。定势八掌每换掌势时要丁掰扣步,不扣步莫回头。歌诀中讲:“扣步转身似龙形,掰步插掌转身灵,盖掌缩颈发时伸,腰如神龙首尾连”。 八卦掌身法要求更高:练习八卦掌时,要求全身做到“三空”、“六合”。三空即胸空(气沉丹田)、手心空(气力到指)、脚心空(周身力厚)。六合即为内三合(心与意合、意与气合、气与力合)、外三合(手与脚合、肘与膝合、肩与胯合)。这就是常说的:“六合归一真根本,阴阳二字紧相连”。在动作上,起势要慢,肩、肘、手、腰、胯、膝、脚各部分都要舒展、随合、协调。对上肢总的要求是松肩坠肘、手如鹰爪,对身体各部位的形象要求为:猴头、蛇眼、熊膀、猿臂、鹰爪、龟背、虎坐、龙腰、鸡腿、鹤行。 练习八卦掌,要内练气,外练力,内而精气。八卦掌讲究意与气的结合。以意引气、以气催力。呼吸是要力紧密相关的。合为吸、开为呼;提为吸,落为呼。呼吸要轻出缓入。歌诀中讲到:“抿唇闭口舌舔腭,呼吸全凭鼻孔过,力到极处哼哈泻,混元一气此为得”。
孙家树认真领会着八卦掌的精髓所在 ,练功更加刻苦,在梅花桩上行走自如,闪身跳跃,如履平地,运动中很容易找到攻击敌人的机会。